عرق النسا (Sciatica)

36601372_2121438971464013_613616939582881792_n
#تخصص_العلاج_الطبيعي #حملة_اعرف_تخصصي #الأخصائية_ايناس_خالد_ابو_السبع **عرق النسا (Sciatica)** ألم يصيب العصب الوركي الخلفي للرجل ( الذي يمتد من الفقرات القطنية في العمود الفقري إلى أسفل الورك والفخد ويمتد للقدم)
**الأسباب** تشنج في العضلة الكمثرية تؤدي إلى الضغط على العصب الوركي وتهيجه. **الأعراض** [١] ألم أسفل الظهر و الأرداف. [٢] ألم عند صعود الدرج أو نزوله. [٣] قلة الحركة في الورك. [٤] الشعور بوخز أو حرقة . [٥] خدران في الجزء الخلفي من الفخد أو الساق أو القدم. ##تصبح الأعراض أسوأ بعد الجلوس أو المشي او الجري لفترات طويلة وقد تشعرين بتحسن بعد الاستلقاء على الظهر.   **بعض النصائح لتجنب آلآم عرق النسا** [١] عند رفع الأجسام ونقلها يجب أن تكون قدماكِ بعيدتان عن بعضهما البعض مع تقديم إحداهما قليلاً عن الأخرى. [٢] حمل الأشياء مع جعلها قريبة من جسمك. [٣] إذا كان عليك تحريك شيء ثقيل على الأرض فادفعه ولا تسحبه. ** العلاج** [١] استخدام كمادات ثلج للتخفيف من الألم. [٢] تجنب الجلوس على سطح صلب. [٣]القيام بالتمارين (استشارة المعالج الطبيعي قبل البدأ بأي تمرين). #توعية_علاج #تأهيلكم #الأخصائية_متاحة_لجلسات_العلاج_المنزلي

Enas

Author Since:  10/08/2018