**تمزق العضلات الخلفية من الفخد(Hamstring Tears)**

36685995_2123010897973487_2626377917457760256_n
#تخصص_العلاج_الطبيعي #حملة_اعرف_تخصصي #الأخصائية_ايناس_خالد_ابو_السبع **تمزق العضلات الخلفية من الفخد(Hamstring Tears)** هو تمزق بالعضلات الخلفية من الفخد وتكون شائعة في الإصابات الرياضية.
** وظيفة العضلات**  تقوم بثني الركبة واستقامة وتقويم الورك. والعضلات مهمة جداً في القفز والجري والتسلق. << التمزق بالعضلات يؤدي إلى ضعف وظيفة العضلة >> ** سبب حدوث التمزق** [١] عدم فعل إحماء قبل التمرين . [٢] تشنج في العضلات الأمامية من الفخد. [٣] ضعف في العضلات الأمامية والخلفية من الفخد تؤدي إلى تحمل العضلات الخلفية عبء كبير. [٤] ترتبط بالتسارع أو التوقف المفاجىء في الرياضات مثل : # كرة القدم # كرة السلة # التنس # رياضات الوثب والسباق **الأعراض**  [١] ألم حاد ومفاجىء خلال التمرين مع الشعور بالفرقعة. [٢] ألم في الجزء الخلفي من الساق والمؤخرة عند المشي ومد الرجل أو الثني أو الجلوس . [٣] كدمات وتغيير باللون على طول الجزء الخلفي من الفخد. ** العلاج** [١] الراحة وعدم وضع وزن على الرجل وفي بعض الأحيان تكون العكازات ضرورية. [٢] وضع كمادات باردة للتقليل من الألم والتورم. [٣] رفع الرجلين على وسادة للتقليل من التورم. [٤] استخدام ضمادات مرنة حول الساق للتقليل من التورم. [٥] عمل تمارين تقوية للعضلات الخلفية و الأمامية للفخد ( الموضحة بالصور) بعد استشارة الطبيب أو المعالج الطبيعي. ** طرق لتجنب حدوث التمزق **  [١] عمل تمارين التقوية والمرونة للعضلات. (استشارة المعالج الطبيعي قبل البدأ بأي تمرين) [٢] عمل إحماء قبل وتمدد بعد النشاط الرياضي. [٣] إيقاف النشاط الرياضي عند الشعور في الألم بالمنطقة الخلفية للفخد . **تختلف مدة الشفاء باختلاف الإصابة العضلية** #توعية_علاج #تأهيلكم #الأخصائية_متاحة_لجلسات_العلاج_المنزلي

Enas

Author Since:  10/08/2018