تمارين للمحافظة على التوازن

39026927_2167160090225234_3519437498176503808_n
#تخصص_العلاج_الطبيعي #الأخصائية_تياد_عبدالوهاب تمارين للمحافظة على التوازن هنالك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها للمحافظة على التوازن ؛ كما تم شرحها في الصور * هو احد الرياضات الصينية القديمه * يقوم هذا الفن على حركات دائرية لطيفة يرافقها تنفس عميق. * يتكون لديك إحساس بالسكينة عند تركيزك على حركات الجسد. * يوصف فن ” تاي تشي ” أحيانآ بـ ” التأمل المتحرك ” meditation in motion. ‎تاي تشي يقوم على نظرية تنص على أن التمرين المستمر ‎يساعد على تدريب الجسد على الاستجابة السريعة في حالة وقوع أزمة ولما كانت الحركات تركز على الاسترخاء التام والتركيز السلبي، فإنه يمكن مقارنتها ” بالتأمل أثناء الحركة ” الذي يقال أنه علاج للجهاز العصبي. والحركات الرقيقة الرشيقة مع أنماط التنفس العميق، ويقال إنها تخفض كلاً من ضغط الدم وسرعة النبض. ‎فوائده ‎توصلت الدراسات إلى أن التاي تشي يعزز التوازن ويخفف خطر الوقوع ويساعد على تهدئة الألم المزمن وإزالة الضغط والتوتر. ‎يقال أنها تسرع من خطى الشفاء وتحسن كفاءة الدورة الدموية وتقوي الوظائف المناعية وتقلل حدة التوتر. فالحركات الانسيابية المفعمة بالنشاط تستخدم بدلاً من التصرفات العنيفة. ‎والتمرين يركز على التنفس العميق من البطن الذي يمكن أن يساعد على الحفاظ على أداء أفضل للرئتين. وباعتباره تمريناً منخفض الشدة فإنه ملائم لكبار السن أو لأولئك الذين يعانون من صعوبات تنفسية حادة. وهو يحسن من معدل نبض القلب والوظائف العامة للجهاز الدوري. ‎كما أن ممارسة التاي تشي قد تساعد الأشخاص الأكبر سناً على تحسين توازنهم وتقليل عدد مرات سقوطهم أيضاً. https://web.facebook.com/taheelkm2016/photos/pcb.2167160236891886/2167160083558568/?type=3&theater https://web.facebook.com/taheelkm2016/photos/pcb.2167160236891886/2167160070225236/?type=3&theater #توعية_علاج #تأهيلكم

b90

Author Since:  19/06/2018